তিব্র গরমে কি কি করনীয়

তিব্র গরমে কি কি করনীয়

গ্রীষ্মকাল, বারছে গরম। যেখানে অনাদ্রতার কারনে আমেরিকায় ৬০ ডিগ্রী সেলসিয়াসের বেশি তাপমাত্রা থাকলেও মানুষ ঘামায় না। অথচ আদ্র আবহাওয়ার কারনে ২৭-২৮ ডিগ্রী সেলসিয়াস তাপমাত্রায় বাংলাদেশের মানুষ ঘেমে যায়। আর যখন তাপমাত্রা আরো বাড়ছে, ঘামের মাত্রাও বাড়ছে। ঘামের সাথে শরীর থেকে বের হয়ে যাচ্ছে লবন।

দেখা গেছে যারা বেশি ঘামায় তাদের শরীরে ইলেক্ট্রোলাইট ভারসাম্ম থাকছেনা। ফলে মানুষ অসুস্থ হয়ে পরছে। এই গরমের কারনে বাড়ছে হিটস্ট্রোক এর ঝুকি। তাই প্রতিরোধ স্বরূপ লবনের ঘাটতি পুরনের উদ্দেশ্যে স্যালাইন খেতে পারেন। তবে বাজারের সুস্বাদু মুখরোচক স্যালাইন নয়। বরং ঘরে চিনি ও সামান্য লবন পানিতে মিশিয়ে পান করুন। হিটস্ট্রোক থেকে ঝুকিমুক্ত থাকুন।