দীর্ঘমেয়াদি স্ট্রেস শরীর ও মনে প্রভাব ফেলে। কিছু খাবার আছে স্ট্রেস বাড়ায়, কিছু খাবার আবার স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। আসুন জেনে নিই স্ট্রেস কমাতে ডায়েট প্রসঙ্গে- প্রোটিনজাতীয় খাবারে ট্রিপটোফেন নামের এক ধরনের অ্যামিনো এসিড থাকে, যা স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। তবে কার্বোহাইড্রেট জাতীয় খাবারে ট্রিপটোফেন এর পরিমাণ আরো বেশি। তাই কার্বোহাইড্রেটসমৃদ্ধ কলা, পনির, শুকনা খেজুর […]